A wie Alltag

Wir können auch im Alltag Glück empfinden,
wenn wir das wertschätzen, was wir haben.
Menschen, die wir lieben, kleine Gesten der Zuneigung,
die uns entgegengebracht werden oder schöne Dinge,
an denen wir uns erfreuen können.
Nimm dir Zeit dafür und entdecke Deinen Alltag neu

B wie Bauch

Höre öfter mal auf Deinen Bauch!
Damit ist gemeint, dass Du auf Deine Intuition hören solltest,
denn so kannst Du herausfinden,
was Du zum Glücklichsein brauchst.
Versuche nicht immer vernünftig und rational zu sein.
Aus dem Bauch heraus erfahren wir oft sehr direkt,
wonach wir uns sehnen oder was uns gut tut.
Glücklich sein ist meist ein wohliges Gefühl tief im Bauch.

C wie Cupido

Cupido – römischer Liebesgott – steht für die Liebe.
Liebe und Glück sind eng verbunden.
Wir alle brauchen Liebe und wollen lieben.
Einsamkeit macht uns krank und Liebe glücklich.
Um aber wirklich leben zu können,
müssen wir auch uns selbst annehmen und lieben.
Nur was wir uns selbst geben können,
können wir auch anderen geben.
Und nur was wir auch selbst annehmen können,
können wir geben.

D wie Denken

Glück hat viel mit unserer persönlichen Art des Denkens zu tun,
denn Glück ist vor allem auch eine Frage der Einstellung.
Tatsächlich können wir uns dazu entscheiden, glücklich zu sein.
Wenn wir z. B. glauben, es nicht zu verdienen, glücklich zu sein,
dann werden wir auch nur selten Glück empfinden.
Wenn wir aber überzeugt davon sind,
dass uns Glück zusteht und das Glück möglich ist,
sind wir ein ganzes Stück näher am Glück.
Glücklich sein beginnt im Kopf,
also mit unserem Denken - denn ob wir glücklich sind,
entscheiden wir und nicht die Umstände.

E wie Erfolg

Persönliche Erfolge machen uns oft glücklich.
Das Gefühl etwas erreicht und etwas geleistet zu haben,
erfüllt uns mit Stolz und gibt uns Kraft für neue Projekte.
Was für Dich Erfolg ist bestimmst Du selbst und ob ein Erfolg groß oder klein ist,
solltest Du nicht an allgemeinen Maßstäben messen,
sondern allein an Deinem Gefühl.
Finde heraus, wann Du Dich persönlich erfolgreich fühlst und genieße es.

F wie Freundschaft

Gute Freunde und tiefe Freundschaften sind wirklich ein Glücksfall.
Menschen zu finden, denen wir vertrauen können,
die da sind für uns und mit uns gute und schlechte Zeiten teilen,
ist nicht so einfach.
Pflege Deine Freundschaften und genieße es,
wenn Du mit Deinen Freunden zusammen bist.

G wie Geben

Glück können wir auch dadurch erlangen,
dass wir anderen etwas geben.
Die Freude eines anderen Menschen,
das Lächeln oder die leuchtenden Augen
können uns mit Zufriedenheit und Glück erfüllen.
Und denke daran: Alles was Du gibst,
bekommst Du früher und später wieder zurück.

H wie Heute

Heute leben im Hier und Jetzt.
Nicht immer alles auf morgen verschieben,
sondern das Heute genießen.
Glück ist etwas, was nur im Jetzt funktioniert.
Wir können uns zwar an das Glück
vergangener Tage erinnern oder uns vorstellen,
wie glücklich wir in Zukunft sein werden –
wirklich glücklich können wir aber
immer nur in dem jeweiligen Augenblick sein
- sei also heute glücklich – jetzt.

I wie Individuell

Glück ist etwas ganz Persönliches und Individuelles.
Jeder von uns empfindet Glück
anders und kann über verschiedene Dinge glücklich sein.
Orientiere Dich nicht
an anderen Maßstäben,
sondern sucht persönliches Glück.
Schaue tief in Dich hinein
und mache Dich auf die Suche
nach Deinem ganz persönlichen Glück.

J wie Ja

Sage „Ja“ zum Glücklichsein, ja zum Leben, ja zur Liebe,
ja zu Dir selbst und ja zu anderen.
Das kleine Wörtchen „ja“ ist die Basis des Glücklichseins.
Nur wer einen Zustand bejaht,
kann überhaupt Glück empfinden – sag öfter „Ja!“ !


K wie Kreativität

Glück heißt für viele Menschen auch etwas eigenes zu erschaffen.
Entdecke Deine eigene und ganz persönliche Kreativität und lasse ihr freien Lauf.
Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion,
sondern nur darum,
Dich selbst ausdrücken zu können und
etwas Einzigartiges zu schaffen.

L wie Lachen

Lachen ist Ausdruck von Spaß, Freude und Glück.
Jemanden lachen zu sehen,
kann uns glücklich machen und wir machen andere glücklch,
wenn wir lachen können.
Lachen ist gut für uns und unsere Gesundheit.
Lache mit!

M wie Möglichkeiten

Unser Glück hängt auch ab von den Möglichkeiten,
die wir zum Glücklichsein haben.
Wenn wir zu sehr eingebunden sind in Verpflichtungen
oder uns nur nach den Erwartungen anderer richten,
haben wir wenig Möglichkeiten,
unser eigenes Glück zu finden.
Deshalb müsst Du Dir selbst die Möglichkeit schaffen,
überhaupt glücklich sein zu können.
Erwarte nicht, dass alle Personen in Deinem Umfeld
mithelfen werden oder Dir Dein Glück gönnen.
Sorge selbst für Dich und suchen Dir die Menschen,
mit denen Du glücklich sein kannst.


N wie Neues

Veränderungen und Neues machen vielen Menschen Angst.
Dabei hat das Neue viel mit unserem Glück zu tun!
Wenige Menschen sind dauerhaft mit denselben Umständen,
Aufgaben oder Erlebnissen glücklich.
Glück kann auch bedeuten, die Welt zu entdecken,
etwas dazuzulernen und Neues zu erfahren.
Veränderungen können uns glücklich machen,
wenn sie uns näher an unsere Ziele führen und wenn wir uns weiterentwickeln.
Sieh alles Neue als eine Chance zum Glücklichsein.

O wie Oh

“Oh!“ sagen wir, wenn wir staunen.
Und wenn wir staunen, sind wir wieder wie ein Kind.
In einem staunenden Zustand können wir uns ein bisschen
von unserem abgeklärten
Erwachsenen-Ich lösen und können uns verzaubern lassen.
Das kann Glück bedeuten.
Mache einen großen „Oh !“-Mund und staune.


P wie Pausen

Um dauerhaft glücklich zu sein und vor allem um unser Glück
auch genießen zu können, brauchen wir Pausen.
Pausen in Arbeitsphasen und Pausen im Alltag.
Kleine Oasen der Ruhe und Stille, in denen wir innehalten können,
um unser Glück wahrzunehmen und zu genießen.

Q wie Qualität

Qualität in unserem kleinen Glücksalphabet
steht für Lebensqualität. Was Du als
Lebensqualität empfindest ist ganz subjektiv.
Finde heraus, was Du zu Deiner
Zufriedenheit brauchst und gestalte Dein Leben danach.
Du hast es verdient !

R wie Reichtum

Macht Reichtum glücklich ?
Es kommt wohl auf den Reichtum selbst an und darauf,
was wir darunter verstehen.
Reichtum heißt nicht zwingend materieller Reichtum –
viel Geld, Häuser oder Autos.
Reichtum können wir selbst definieren. Der eine fühlt
sich reich an Erfahrungen, der andere,
wenn er viele Freundschaften hat und wieder
ein anderer durch seine Kinder.
Reichtum bedeutet für jeden etwas anderes.
Wenn wir aber subjektiv reich sind, sind wir auch glücklich.


S wie Schönheit

Es gibt so viel Schönes um uns herum –
die Natur, Blumen, Landschaften, Kunstwerke,
Gegenstände und vieles mehr.
Nimm die Schönheit in Deiner Umgebung wahr.
Achte z. B. auch einmal darauf,
dass jeder Mensch etwas einzigartig Schönes hat –
mal ist es ein Lächeln, mal sind es zartgliedrige Hände
oder seidiges Haar.
Wenn wir das Schöne sehen können,
sind wir auch glücklicher.

T wie Träume

Träume! Male Dir alles aus,
was immer Du erreichen oder erleben willst.
Schwelge in Deinen Vorstellungen -
und mach Teile davon wahr.
Denn Träume müssen nicht immer Träume bleiben.
Wir können uns vieles von dem erfüllen,
wonach wir uns sehnen.
Unsere Träume zu verwirklichen,
ist ein wesentliches Element des Glücklichseins.


U wie Umarmung

Wenn wir glücklich sind, haben wir ein Gefühl,
dass wir die ganze Welt umarmen möchten.
Eine Umarmung ist Ausdruck von Glück und Liebe.
Ist die Umarmung eines Menschen
den wir lieben, nicht pures Glück ?
Festgehalten zu werden und die Nähe des anderen zu spüren,
Berührung und Zärtlichkeit zulassen
können und sich gegenseitig Halt zu geben.
Nimm Deine Lieben in den Arm,
lass Dich selbst umarmen und umarme
ruhig auch die ganze Welt !


V wie Verzeihen

Wenn wir im Streit mit den Menschen sind,
die uns etwas bedeuten, sind wir nicht glücklich.
Manchmal verletzen gerade die Menschen einander,
die sich so nahe stehen.
Deshalb hat verzeihen viel mit Glück zu tun.
Wenn wir anderen verzeihen können,
machen und werden wir glücklich.
Wenn wir um Verzeihung bitten können,
zeigen wir unserem Gegenüber
Achtung und Respekt.

W wie Wunder

Im Leben gibt es immer wieder kleine
und manchmal auch große Wunder.
Wir müssen sie nur entdecken.
Manchmal sind Wunder in einer unscheinbaren Hülle versteckt
und manchmal können wir sie in den Händen halten.
Wunder sind oft Sache des Standpunktes:
Was der eine als selbstverständlich abtut,
kann für einen anderen bereits ein kleines Wunder sein.
Sei selbst offen für die Wunder in Deinem Leben!

X wie XXL

XXL zu leben, bedeutet aus dem Vollen zu leben –
vielleicht nicht immer, aber doch ab und zu.
Nimm Dir das, was das Leben bietet.
Du hast es verdient !
Glücklich zu sein hat viel damit zu tun,
ob wir uns selbst etwas gönnen, nehmen oder erlauben können.
Denke ab und zu mal auch an Dich und Dein Leben.

Y wie Yoga

Das Y im ABC des Glücklichseins steht für Yoga
und damit symbolisch für alles,
womit Du Dich selbst entspannst,
Ausgleich findest und einfach Dir etwas Gutes tust.
Manchmal müssen wir ein bisschen herumprobieren,
was das Richtige für uns ist.
Für den einen ist es tatsächlich das Yoga,
für andere Schwimmen, für wieder andere Reiten.
Vielleicht ist es für Dich spazieren gehen,
joggen oder meditieren – suche Dir Deine
ganz persönliche Wohlfühlmethode.

Z wie Zufriedenheit’

Der letzte Buchstabe im Alphabet bringt
uns noch zu einem ganz wesentlichen Element
des Glücklichseins: zufrieden sein zu können.
Zum Zufriedensein gehört es,
nicht immer alles mit etwas anderem zu vergleichen,
sondern einfach das zu genießen und anzunehmen was ist –
so wie es ist und nicht anders.
Nicht immer nach etwas Neuem oder scheinbar besseren zu
streben, sondern einfach zufrieden zu sein,
mit dem, was wir haben. Das heißt nicht,
sich mit allem zufrieden geben zu müssen,
sondern das bedeutet, das schätzen zu können was schön ist.
Und wenn Du wirklich unzufrieden bist,
gilt es das zu ändern.

(Verfasser unbekannt)