Körperliche Alltagsaktivitäten, Bewegung und Sport spielen eine Schlüsselrolle bei der Vorbeugung (Prävention) und der Behandlung des Diabetes mellitus. Zwei große Studien aus Finnland und den USA konnten für Menschen mit erhöhtem Diabetes-Risiko zeigen, dass durch Lebensstiländerung das Auftreten des Diabetes mellitus Typ 2 um etwa 60 Prozent !!! reduziert werden konnte.

Bei Menschen mit manifestem Diabetes weiß man, dass vermehrte körperliche Aktivität und eine Änderung der Ernährungs-Gewohnheiten die Zuckereinstellung deutlich verbessern und Spätkomplikationen vermeiden, vermindern oder hinauszögern können. Deshalb ist körperliche Bewegung für den Diabetiker ein hochwirksames „Medikament“, das sehr gut verträglich ist, aber leider noch viel zu wenig zum Einsatz kommt.

Sport in der Gruppe fördert die Motivation und die Freude an der Bewegung, führt zu einer Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und besserer Krankheits- Bewältigung und damit zu mehr Lebensqualität. Nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt, nach ärztlicher Verordnung und unter fachlicher Anleitung durch einen Übungsleiter mit Fachlizenz sind praktisch keine negativen Nebenwirkungen zu erwarten.

Typ 2 Diabetiker profitieren besonders stark von körperlicher Aktivität und gesunder Ernährung - Blutzuckereinstellung, Blutdruck und Blutfettwerte werden deutlich verbessert, in manchen Fällen wird sogar die Therapie mit Medikamenten überflüssig.

Vor allem Ausdauersport, der Herz-Kreislauf-System und Atmung beansprucht, ist Diabetikern zu empfehlen. Wie z.B. Dauerlauf (Jogging, Walken, Gehen), Schwimmen, Gymnastik, Radfahren, Ballspielen, Bergsteigen und Krafttraining.

Eine Mischung aus all‘ diesen Sportarten nach dem Motto:

Spiel, Spaß und Bewegung

bieten Ihnen Diabetiker-Sportgruppen unter Anleitung und Überwachung eine Fachübungsleiters für REHA-Sport.

Bewegen Sie sich regelmäßig.

• In der Gruppe macht Sport noch mehr Spaß und die

Motivation ist größer.

Wenn Sie es schaffen, Sport in Ihr Leben einzubauen, werden Sie nicht nur mit einer besseren Diabetes-Einstellung, sondern auch mit Fitness, Wohlbefinden und einer verbesserten Lebensqualität belohnt.

Sicher gibt es auch in Ihrer Nähe eine Diabetiker-Sportgruppe. Denn: Gemeinsam fällt es vielen leichter, ihrem persönlichen "inneren Schweinehund", die Stirn zu bieten. Zumindest ist es eine Alternative zu allein praktizierter Bewegungslosigkeit.

Fazit: Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Gesundheit. Sie haben nur diese eine. Zuckerschäden sind irreparable Schäden, die sich aber sehr gut mit Freude und Spaß vermeiden bzw. aufhalten lassen.