Freizeit - regeln, selbst entwickeln

Statt Leistungsmessung und Wettkampf, moderate Bewegungsformen wie Spaziergang, Gartenarbeit, Wandern, Turnen mit Gynastik u.s.w.

Interesse und Neugierde als "Jungbrunnen"!

Neben den Bedürfnis nach Abwechslung haben wir auch ein Bedürfnis nach SICHERHEIT, GEWOHNHEIT und VETRAUTEM.

Neue Aktivitäten; Spaß, Abenteuer, sich selber erfahren, verbessern, dazulernen. Unser Gehirn muss ebenso wie unsere Muskeln und Organe trainiert werden.

Denn wer die "dritte Lebensphase" sprichwörtlich als "RUHEKISS`SSEN", ohne geistige und körperliche Herausforderung erlebt, muss mit entsprechendem geistigen und körperlichen Abbau sowie mit frühzeitigen - altersbedingten - Krankheiten rechnen.

Immer mehr Menschen möchten mit Sport nicht nur ihren Körper trainieren, sondern Stress abbauen und Ruhe in ihr hektisches Leben bringen. Besonders gut eignen sich dafür Methoden, die Elemente aus asiatischen und westlichen Sportarten verbindet.

Dieses Selbstverteidingungskonzept verbindet die chinesischen Gesundheitsformen und Kampftechniken mit modernen Mittel der Rethorik, der Komunikation und Diplomatie.

Körperliche Aktivitäten - sinnvoll und Dosiert angewendet - setzt angepasste Reize, um wichtige Funktionen unseres Körpers zu fördern und zu unterstützen.
Der Bewegungsapparat, das Kreislaufsystem, Verdauungsorgane oder das Nervensystem werden durch Bewegungstherapie gleichermaßen angesprochen, wie z.B. die Psyche, auf die sie einen regulierenden Einfluss hat.

"MASSAGEN unterstützen oder begleitet als reaktive Therapieform oft unentbehrlich - die Bewegung".

Körperliche Bewegung schafgt Ausgleich, baut Stress ab und führt zu geistiger Entspannung.

Was wollen wir mit den Gesundheitsfördernden Bewegungen erreichen?

>> die Konzentration wird verbessert
>> Reflextraining fördert instinktives Handeln
>> Kondition und Kraft langsam steigern
>> dadurch Zunahme der Lebensqualität
>> Sicherheit im Alltag verbessern
>> Förderung von Gemeinschaft
>> Sportliche Aktivitäten beibehalten
>> Zwischenmenschliche Beziehungen verbessern, denn
Anonymität schafft Freiräume für Kriminalität.

Gefördert wird dies alles durch einen bewussten Lebensstil!

>> Unabhängig sein und bleiben:auf eigenstädigkeit wert
legen.
>> Moderat leben: wer sich bewusst gesund ernährt, lebt
länger.
>> Aktiv bleiben: regelmäßige körperliche Aktivitäten
verringern das Risiko von Herzerkrankungen,
Osteoporose und Bluthochdruck.
>> Sich begeistern können: um vital alt zu werden, muss man
Neugierig bleiben und sich seine Begeisterungsfähigkeit
erhalten.
>> Stolz sein: wer Stolz auf sich - sein Äußeres, seine
Leistungen, seine Kinder, seinen Partner -
hat ein starkes Selbstwertgefühl.
>> Einzigartig sein: unser Charakter, unsere Eigenschaften,
unsere Lebenserfahrungen macht uns zu einem besonderen
Mensachen.

Eine kleine Anregung aus meiner Arbeit für den 2. Techniker Programm im Chinesischen Wing Tsun.

Ich würde gerne eure Meinung zu meiner Lebensphilosophie hören und euch einladen zu einem Probetraing in meiner halle in Bergisch Gladbach - Refrath, liegt bei Köln.

Auch würde ich gerne eine feste Senioren Gruppe aufbauen zwecks Freizeitgestaltung.

Viele liebe Grüße Horst