WER HAT LUST MIT MIR ABNEHMENN

Ehemaliges Mitglied 04.06.2008, 21:54:38

Hallo Miriam,
fang nicht mit irgend einer Diät an und hungere dir ein paar Kilos runter. Die hast du dann ganz nschnell wieder drauf. Stelle deine Ernährung um auf...viel Obst und Gemüse...hiervon kannst du so viel essen wie du willst. Ansonsten mageres Fleisch und überhaupt sehr sehr Fett reduziert. Zum Schluss noch viel Bewegung..täglich eine Stunde Nordic-Walkin oder Schwimmen. Dann purzeln die Pfunde von allein.

H. Ute 04.06.2008, 21:28:08

Hallo Miriam,
ich habe gerade mit meiner Krankenkasse (AOK)angefangen abzunehmen.Es geht über 1 Jahr.Ich habe in der ersten Woche 3 kg abgenommen.Essen darf man da was du willst,muß nur die Fettpunkte zählen.Ich hatte schon 20kg durch den Tod meines Mannes verloren.Wir können uns ja privat schreiben wenn du willst.Ich glaube nicht das ich hier Lust habe dumme Kommentare zu bekommen.Ich habe gemerkt das hier jedes Wort ,was man schreibt,genau überlegt sein sollte.

Ehemaliges Mitglied 04.06.2008, 21:33:11

Verzicht auf Süßes, viel Wasser trinken, viel Bewegung, viel Stress und wenig Schlaf – ok, letzteres sollte man vielleicht nicht anwenden. Ich habe seit vergangenem Jahr gut und gerne 30 Kg verloren. Es geht alles... :)

Das schlimmste ist der innere Schweinehund der überwunden werden muss.

M. Steini 04.06.2008, 21:53:57

Hallo Miriam, es gibt sogenannte Bewegungs- und Ernährungskurse, die durch die örtlichen Krankenkassen angeboten werden. Dort bist Du in bester Gesellschaft und Spaß macht es auch noch.
Gruß Martin