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  Ehemaliges Mitglied 22.06.2008, 22:54:26
  

  Hallo Christine,
  nicht dass ich das schon länger praktiziere, habe immer jemanden gesucht, um mich darüber auszutauschen, weil ich sehr undiszipliniert übe. Die 5 Tibeter sind für mich so ziemlich die ideale Übung, begonnen habe ich mit 3 Durchgängen. ES gibt auch Cassetten mit Anleitung. Wichtig finde ich den Atemrhythmus. Fände es schön, wenn wir Kontakt aufnehmen könnten. Wo hast Du das gelernt?
  Liebe Grüße,
  Bea
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  H. Traumfrau 22.06.2008, 23:21:07
  

  also ich habe die Übungen einige Jahre gemacht. Jeden Morgen nach dem Aufstehen!!! Hab noch nie soviel Disziplin gezeigt...lach
  Sie haben mir einfach gut getan...meine Beweglichkeit und mein gesamtes Wohlbefinden verbessert. Bei uns wurden sporadisch Workshops zu den 5 Tibetern angeboten. Dort konnte man die Atemtechnik und die korrekte Ausführung der Übungen erlernen.
  Habe sie jetzt aufgrund einer Coxarthrose aufgegeben...vermisse sie aber sehr.
  lg Heidi
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  P. Wirbelwind 23.06.2008, 00:49:45
  

  @Christine,
  ich praktiziere 6 Tibeter jeden Tag, dauert ca. 15 bis 20 Minuten.
  
  Hier der 6. Tibeter, der nicht so bekannt ist:
  
  6. Tibeter: Ergänzungsritus
  Der sechste Ritus macht Sie für die sexuellen Strömungen innerhalb Ihres Körpers sensibler. Er erleichtert Ihnen den Zugang zu den höheren Chakras, so dass Sie sie als die Quelle kreativer Energie, mentaler Genauigkeit und intuitiver wie heilender Kräfte erkennen werden.
  Stellen Sie sich bequem hin. Während Sie alle Luft ausströmen lassen, beugen Sie sich in der Taille nach vorne und legen dabei beide Hände auf die Knie. Atmen Sie auch den letzten Rest Luft aus den Lungen aus.
  Gehen Sie ohne einzuatmen wieder in die aufrechte Position zurück. Legen Sie die Hände mit den Fingern nach vorne auf Ihre Hüften und pressen sie, so stark Sie können, nach unten. Dabei werden sich Ihre Schultern und Ihre Brust nach oben bewegen. Und es ist wichtig, dabei den Bauch einzuziehen. In Unterstreichung der Ausrichtung des Körpers nach oben ziehen Sie auch den Aftermuskel hinauf. Halten Sie diese Position ohne zu atmen und richten Sie Ihre geschlossenen Augen auf den Punkt zwischen den Augen, so dass alle Energie aus den tieferen Chakras zu den höchsten Zentren aufsteigen kann. Wenn Sie wieder einatmen müssen, dann tun Sie dies durch die Nase. Das Ausatmen erfolgt nun durch den Mund, wobei die Arme nun locker und entspannt an Ihren Seiten herunterhängen. Atmen Sie mehrfach normal durch Nase und Mund, bevor Sie die Übung wiederholen. Um das Aufsteigen der Energie zu spüren, sind mindestens drei Wiederholungen notwendig.
  Wenn Sie sich nach dieser Übung im Spiegel betrachten, werden Sie von dem Leuchten in Ihren Augen und von Ihrem Strahlen begeistert sein. Sie werden auch eine ruhige Klarheit verspüren, die Ihnen ein neues Selbstvertrauen schenkt, denn tatsächlich sind Sie nun ein Mensch mit höherem und größerem Bewusstsein. Dies ist wirkliche Schönheit!
  
  Wer Kontakt zu mir wünscht, zwecks Erfahrungsaustausch. Ich bin erst Donnerstag wieder im PN-Netz.
  
  Viel Spaß beim Energie tanken
  wünscht Petra
  
  
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  Ehemaliges Mitglied 22.06.2008, 22:54:40
  

  gibts da was gutes zum Essen??????????????????????? dann will ich mitmachen
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  C. stern1963 22.06.2008, 23:05:29
  

  Und falls wir niemanden finden, müssen wir 3 jetzt täglich üben und tauschen uns einmal in der Woche/Monat aus! :-)