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Der fröhliche Diabetiker-Club

  • Die richtige Ernährung bei Diabetes

    Ich gebe zu, dass ich theoretisch recht viel weiß über dieses Thema, in der Praxis happert es aber natürlich!
    Zum Glück habe ich Süßigkeiten nicht so gern, aber dafür Brot, Kartoffel, Reis,...in Kürze, alles, was eingeschränkt werden sollte!
    Wichtig ist, die Kohlehydrate zu vermindern und wo immer möglich durch Gemüse zu ersetzen, roh oder gekocht.
    Leider kann der Diabetiker nicht uneingeschränkt Früchte genießen, da besonders das süße Obst viel Zucker enthält und "eingerechnet" werden muß.
    Diabetiker, die Insulin spritzen, sind hier etwas weniger eingeschränkt, da man heute die Insulinmenge dem Essen anpasst und nicht umgekehrt, wie das früher der Fall war.

    Die Ansicht, dass Kohlehydrate 40-50% der Nahrung ausmachen sollten, ist inzwischen auch schon überholt. Wie es scheint, verträgt der menschliche Organismus Getreideprodukte, vor allem Vollkornprodukte viel schlechter, als angenommen. Wichtig ist aber vor allem, den Blutzucker und Insulinwert niedrig zu halten!
    Das bedeutet eine Verminderung der Insulinresistenz, verbesserte Blutfettwerte und niedrigerer Blutdruck!

    Wer seine Ernährung umstellt auf kohlehydratarme,eiweissreiche fettbewusste Ernährung umstellt, wird feststellen, dass die Appetitattacken (die ich so fürchte!) nachlassen und sich eine zwar langsame, aber stetige Gewichtsreduktion einstellt.

    Gemüse, Salate, Früchte und Beeren, köstlich und bedeutungsvoll für uns Diabetiker. Ich rufe euch auf (mich mit eingeschlossen!) die Ernährung umzustellen und unserer Gesundheit etwas Gutes zu tun. Ratschläge, wie das zu bewältigen ist und Rezepte sind hoch willkommen!!

    Lesevorschlag: Glücklich und Schlank, von Nicolai Worm - EMPFEHLENSWERT!!

Beiträge

  • M. amw 04.09.2008, 11:33:01

    Bei mir ist die Diabetes Typ 2 vor 4 Jahren festgestellt worden - mehr zufällig, wiel die Symptome auf alles möglich hindeuteten, nur nicht aufr Diabetes. Ich bin bei meinem Hausarzt mit nem Wert von 633 aufgelaufen - für einige schon ein Komawert...wir hatten es innerhalb von 2 Wochen im Griff, ohne Insuilin, nur mit Tabeltten und ich habe seitdem problemlos 40 Kilo Gewicht abgenommen.... und halte meine Werte in einem tolerierbaren bereich...obwohl ich immer noch alles esse, worauf ich Lust habe (nur die Gelüste haben sich in der Zeit auch geändert....)

  • P. classic 31.08.2009, 22:10:21

    Habe gerade heute köstliche Vollkorn-Brötchen gekauft, die wir mit Salat und Genußverspeist haben.

  • e. gabelfrau 26.06.2009, 10:28:39

    hallo ihr Lieben, wie immer mit ein bisschen Verspätung fand ich hierher :-)) und fände es einen ausgesprochenen Jammer, wenn die Gruppe einschliefe... Ich selbst habe wohl noch keinen Diabetes ( ganz sicher bin ich mir nicht :-)) aber eine gute Freundin (66 Jahre) wurde innerhalb eines Klinikaufenthaltes mit dieser Diagnose konfrontiert und damit mit ihrem persönlichen Albtraum, weil mit Insulin interveniert wurde. Sie dachte das Leben hört für sie auf! Wirklich, sie war tatsächlich davon überzeugt und drauf und dran es wegzuwerfen. MIttlerweile hat sie den Umgang mit Insulin derart gut im Griff, dass spritzen/nicht spritzen überhaupt keine Themen mehr für sie sind. Sie hat übrigens absolut viel abgenommen in kurzer Zeit und war durch ihre frischoperierte Hüfte eingeschränkt was Sport anbelangt!
    Ich hoffe sie ist bald online und kann dann selbst berichten wie sie damit umgeht.

  • H. Ella 03.09.2008, 15:20:40

    Pessy, stell doch das Thema mal kurz in F&A vor, dann wirst du viel Zulauf haben.

  • Ehemaliges Mitglied 09.08.2009, 09:10:15

    Herzlich Wilkommen Arnold,
    bei mir hieß es vor etwas mehr über einem Jahr, die Ernährung umstellen und das Rauchen einstellen.
    Ich habe die Ernährung umgestellt, bin leider mit dem Rauchen nicht so erfolgreich und das Gewicht geht langsam aber sicher nach unten.