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Der fröhliche Diabetiker-Club

  • Die richtige Ernährung bei Diabetes

    Ich gebe zu, dass ich theoretisch recht viel weiß über dieses Thema, in der Praxis happert es aber natürlich!
    Zum Glück habe ich Süßigkeiten nicht so gern, aber dafür Brot, Kartoffel, Reis,...in Kürze, alles, was eingeschränkt werden sollte!
    Wichtig ist, die Kohlehydrate zu vermindern und wo immer möglich durch Gemüse zu ersetzen, roh oder gekocht.
    Leider kann der Diabetiker nicht uneingeschränkt Früchte genießen, da besonders das süße Obst viel Zucker enthält und "eingerechnet" werden muß.
    Diabetiker, die Insulin spritzen, sind hier etwas weniger eingeschränkt, da man heute die Insulinmenge dem Essen anpasst und nicht umgekehrt, wie das früher der Fall war.

    Die Ansicht, dass Kohlehydrate 40-50% der Nahrung ausmachen sollten, ist inzwischen auch schon überholt. Wie es scheint, verträgt der menschliche Organismus Getreideprodukte, vor allem Vollkornprodukte viel schlechter, als angenommen. Wichtig ist aber vor allem, den Blutzucker und Insulinwert niedrig zu halten!
    Das bedeutet eine Verminderung der Insulinresistenz, verbesserte Blutfettwerte und niedrigerer Blutdruck!

    Wer seine Ernährung umstellt auf kohlehydratarme,eiweissreiche fettbewusste Ernährung umstellt, wird feststellen, dass die Appetitattacken (die ich so fürchte!) nachlassen und sich eine zwar langsame, aber stetige Gewichtsreduktion einstellt.

    Gemüse, Salate, Früchte und Beeren, köstlich und bedeutungsvoll für uns Diabetiker. Ich rufe euch auf (mich mit eingeschlossen!) die Ernährung umzustellen und unserer Gesundheit etwas Gutes zu tun. Ratschläge, wie das zu bewältigen ist und Rezepte sind hoch willkommen!!

    Lesevorschlag: Glücklich und Schlank, von Nicolai Worm - EMPFEHLENSWERT!!

Beiträge

  • H. Ella 06.09.2008, 09:41:14

    Pessy, hast du etwas über dieses Wundermittel in Erfahrung bringen können?
    Ich habe diesen Monat noch einen Termin (muss ich noch vereinbaren)
    zur Quartalskontrolle, dann werde ich die Ärztin fragen, ob es
    "Legale" Mittel gibt, die den Diabetes in Kombination mit Gewichts-
    abnahme bringen können.

  • H. Ella 18.09.2008, 15:17:32

    Ach, Tante Pessy ....*lächel*
    du bist ja sogar noch kreativ. Mach nur nicht den Fehler, dir alles zu verkneifen, dann stellt sich schnell miese Laune ein.
    Frag doch deinen guten Arzt mal, ob du vllt. in ein Fitnessstudio
    gehen darfst? Dort gibt es auch Pysiotherapeuthen, die vorher alles
    mit dir besprechen und sich an die ärztl. Anweisungen halten.
    Meinem Mann hat das gut geholfen, er hatte eine OP an der Schulter.

  • P. classic 04.09.2008, 12:04:50

    Liebe Michelle,
    Wie, um alless in der Welt, nimmt man problemlos 40kg ab???
    Es wäre ein Segen, wenn du mir da einige Ratschläge dazu geben könntest, bei mir klappt das nicht...

  • M. Marita-s 05.09.2009, 23:08:19

    Hallo, Ihr Lieben, ich habe Euch gerade gefunden und möchte mich einmal zum Thema Traubenzucker einschalten. Ich bin zwar kein Diabetiker in dem Sinne, doch kenne ich leider das Thema Unterzuckerung nur zu gut. Mir hat jetzt vor Kurzem ein Arzt ganz klar gesagt, dass es besser ist, wenn ich vor langen Autofahrten, bei denen mir das zu gerne passiert (gerade dann, wenn ich es NICHT gebrauchen kann!) ein kleines Fläschchen mit ganz einfachem Zuckerwasser mitnehme, richtiger Kristallzucker in Wasser aufgelöst, gesättigte Lösung. Das geht nämlich schneller ins Blut als Traubenzucker, er soll in der Hälfte der Zeit schon wirksam werden. Vielleicht ist das mal zu überlegen, auch gerade für Diabetiker.

  • H. Ella 01.08.2009, 08:44:01

    Die Gefahr des Unterzuckerns kann viele Ursachen haben.
    Auch, wenn man abends zuvor auf einer Feier vllt. ein Glas Wein zu viel getrunken hat, das zeigt sich erst
    einen Tag später!