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Der fröhliche Diabetiker-Club

  • Die richtige Ernährung bei Diabetes

    Ich gebe zu, dass ich theoretisch recht viel weiß über dieses Thema, in der Praxis happert es aber natürlich!
    Zum Glück habe ich Süßigkeiten nicht so gern, aber dafür Brot, Kartoffel, Reis,...in Kürze, alles, was eingeschränkt werden sollte!
    Wichtig ist, die Kohlehydrate zu vermindern und wo immer möglich durch Gemüse zu ersetzen, roh oder gekocht.
    Leider kann der Diabetiker nicht uneingeschränkt Früchte genießen, da besonders das süße Obst viel Zucker enthält und "eingerechnet" werden muß.
    Diabetiker, die Insulin spritzen, sind hier etwas weniger eingeschränkt, da man heute die Insulinmenge dem Essen anpasst und nicht umgekehrt, wie das früher der Fall war.

    Die Ansicht, dass Kohlehydrate 40-50% der Nahrung ausmachen sollten, ist inzwischen auch schon überholt. Wie es scheint, verträgt der menschliche Organismus Getreideprodukte, vor allem Vollkornprodukte viel schlechter, als angenommen. Wichtig ist aber vor allem, den Blutzucker und Insulinwert niedrig zu halten!
    Das bedeutet eine Verminderung der Insulinresistenz, verbesserte Blutfettwerte und niedrigerer Blutdruck!

    Wer seine Ernährung umstellt auf kohlehydratarme,eiweissreiche fettbewusste Ernährung umstellt, wird feststellen, dass die Appetitattacken (die ich so fürchte!) nachlassen und sich eine zwar langsame, aber stetige Gewichtsreduktion einstellt.

    Gemüse, Salate, Früchte und Beeren, köstlich und bedeutungsvoll für uns Diabetiker. Ich rufe euch auf (mich mit eingeschlossen!) die Ernährung umzustellen und unserer Gesundheit etwas Gutes zu tun. Ratschläge, wie das zu bewältigen ist und Rezepte sind hoch willkommen!!

    Lesevorschlag: Glücklich und Schlank, von Nicolai Worm - EMPFEHLENSWERT!!

Beiträge

  • H. Ella 02.09.2008, 20:10:57

    Liebe Pessy, beim Arzt erhält man schöne bunte Broschüren, in denen man nachlesen kann, was ein Diabetiker darf und was nicht. Wie er seine Ernährung umstellen und gestalten soll etc.
    Naja. Wie gesagt, es steht dort.... mit der Umsetzung ist das so eine Sache.... ich bin Typ 2 /Tabletten, aber ich müsste 20 kg abnehmen....nicht einfach. Vllt. bekomme ich hier gute Tipps!!!!

  • P. classic 02.08.2009, 10:13:54

    Heike, kann Wein am Abend die Zuckerwerte HINUNTER drücken?

  • P. classic 02.09.2008, 20:26:29

    Hallo Heike und herzlich willkommen!
    Harren wir also der Dinge, die da kommen - hoffentlich.
    Ich müsste auch ganz dringend abnehmen, aber eben...
    Liebe Grüße!

  • Ehemaliges Mitglied 15.09.2008, 03:38:44

    wie geht das?
    "problemlos 40 kg abnehmen"???

    oder problemlos" 20 kg abnehmen.
    ich nehm tabletten und seit april d.J. spritze ich zusätzlich am abend, damit mein nüchternwert niedriger ist.

  • Ehemaliges Mitglied 04.09.2008, 11:03:12

    wichtig ist der HbA1 wert