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Der fröhliche Diabetiker-Club

  • Die richtige Ernährung bei Diabetes

    Ich gebe zu, dass ich theoretisch recht viel weiß über dieses Thema, in der Praxis happert es aber natürlich!
    Zum Glück habe ich Süßigkeiten nicht so gern, aber dafür Brot, Kartoffel, Reis,...in Kürze, alles, was eingeschränkt werden sollte!
    Wichtig ist, die Kohlehydrate zu vermindern und wo immer möglich durch Gemüse zu ersetzen, roh oder gekocht.
    Leider kann der Diabetiker nicht uneingeschränkt Früchte genießen, da besonders das süße Obst viel Zucker enthält und "eingerechnet" werden muß.
    Diabetiker, die Insulin spritzen, sind hier etwas weniger eingeschränkt, da man heute die Insulinmenge dem Essen anpasst und nicht umgekehrt, wie das früher der Fall war.

    Die Ansicht, dass Kohlehydrate 40-50% der Nahrung ausmachen sollten, ist inzwischen auch schon überholt. Wie es scheint, verträgt der menschliche Organismus Getreideprodukte, vor allem Vollkornprodukte viel schlechter, als angenommen. Wichtig ist aber vor allem, den Blutzucker und Insulinwert niedrig zu halten!
    Das bedeutet eine Verminderung der Insulinresistenz, verbesserte Blutfettwerte und niedrigerer Blutdruck!

    Wer seine Ernährung umstellt auf kohlehydratarme,eiweissreiche fettbewusste Ernährung umstellt, wird feststellen, dass die Appetitattacken (die ich so fürchte!) nachlassen und sich eine zwar langsame, aber stetige Gewichtsreduktion einstellt.

    Gemüse, Salate, Früchte und Beeren, köstlich und bedeutungsvoll für uns Diabetiker. Ich rufe euch auf (mich mit eingeschlossen!) die Ernährung umzustellen und unserer Gesundheit etwas Gutes zu tun. Ratschläge, wie das zu bewältigen ist und Rezepte sind hoch willkommen!!

    Lesevorschlag: Glücklich und Schlank, von Nicolai Worm - EMPFEHLENSWERT!!

Beiträge

  • H. Ella 06.09.2008, 09:41:14

    Pessy, hast du etwas über dieses Wundermittel in Erfahrung bringen können?
    Ich habe diesen Monat noch einen Termin (muss ich noch vereinbaren)
    zur Quartalskontrolle, dann werde ich die Ärztin fragen, ob es
    "Legale" Mittel gibt, die den Diabetes in Kombination mit Gewichts-
    abnahme bringen können.

  • P. classic 18.09.2008, 09:42:07

    Letztens bekomme ich die Werte gar nicht mehr in den Griff. Bin schon ganz verzweifelt - jeden Morgen 180, Langzeitwert 8,0!!
    Heute gehe ich zum Arzt - ich hab Angst, dass es ohne Spritzen nicht mehr gehen wird - oh weh! Und das gerade, bevor wir zu den Kindern fahren. Vielleicht gehts mir dann besser, im Moment leider sehr be....! Immer müde, abgeschlagen, abnehmen geht total nicht und alle Bandscheibenvorfälle (3)und Arthrosen machen sich sehr unliebsam bemerkbar. Kurz, ich fühle mich, wie 80!
    Werde euch abends berichten, was der Arzt gesagt hat - so geht es sicher nicht weiter. Oder es ist, wie du sagst, Heike, ein schlechter Tag - na ja, der heutige ist echt deprimierend...

  • Ehemaliges Mitglied 01.07.2009, 07:06:21

    Ich mache mir unter den Natur-Joghurt immer noch einen Löffel Müssli,habe Nachmittags oft die Zuckerwerte unter 100ert

  • H. Ella 08.09.2008, 19:16:19

    Irgendwelche Neuigkeiten, Pessy????

  • M. amw 17.09.2008, 11:24:51

    Tja, Heike, diese Nebenwirkungen hatte ich nun mal nicht, deshalb hat man ja auf alles mögliche getippt und auch alles mögliche untersucht, nur nicht auf Diabetes...
    War dann eher als es noch heftiger wurde ne Idee von meinem Hausarzt das mal zu untersuchen...zum Glück, denn lange wäre es wohl nicht mehr gut gegangen.