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Ein Flüstern schleicht durch das Netz. – Das Netzgeflüster… vom Leben gebloggt.
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Immunsystem stärken und Erkältungen vorbeugen.
Hier kann jeder seine wertvollen Ratschläge und Hausmittelchen weitergeben.
s. nathaniel | 16.10.2009, 14:11:51
Beiträge
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Vitamin C
Im Winter ist das menschliche Immunsystem besonders angreifbar. Zahlreiche Krankheitserreger haben es darauf abgesehen, uns das Leben schwer zu machen. Ein gut gefüllter Vitamin-C Haushalt ist eine wichtige Waffe im Kampf gegen Erkältung und Co.
Damit unser Immunsystem richtig funktioniert, brauchen wir zahlreiche Nährstoffe, darunter auch Vitamin-C.
Wer zu wenig Vitamin C aufnimmt, läuft Gefahr seine Beisserchen zu verlieren, ist anfälliger für Infektionserkrankungen, fühlt sich permanent müde und erschöpft, leidet an Hautproblemen, Knochenschmerzen und Gelenksentzündungen.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Erwachsenen etwa 100 Milligramm täglich.
Je nach Größe reichen zwei bis drei Orangen, um den täglichen Bedarf zu decken.
Wer nicht Mengen an Obst essen möchte, kann ja auch auf diverse Pülverchen zurückgreifen.
Ascorbinsäure ist wasserlöslich, ein wenig davon in ein Glas Wasser und der Tagesbedarf ist gedeckt.
Natürliche Vitamine in Form von Obst und Gemüse, ziehe ich allerdings jedem Pülverchen und jeder Tablette vor. -
Im Falle einer Erkältung unbedingt Milch vermeiden, denn sie schleimt und macht es für den Körper schwieriger mit der Erkältung fertig zu werden.
Salbeiblätter kauen ist gut (vorbeugend)
Ich persönlich kenne eine Erkältung seit einigen Jahren mehr. Natürlich ohne Impfung.) -
Schnucki,
also warmes Bier nur, wenn ich mein Essen wieder loswerden möchte...bääähhh:-(
Und sollte einen die Erkältung doch mal voll erwischen, auf Kombipräparate verzichten und nur gezielt die einzelnen Symptome bekämpfen.
Oft reicht auch eine kräftige Hühnerbrühe, Wadenwickel bei erhöhter Temperatur, Erkältungsbäder und reichlich Flüssigkeitszufuhr aus.
Bin jetzt mal von einer harmlosen Erkältung ausgegangen und nicht von einer richtigen Grippe!!! -
in jedem fall immer viel trinken, möglichst mehr als 3 liter....alkoholfrei versteht sich, obwohl ein warmes bier auch gegen erkältungen eingesetzt werden kann....
viele gesunde tees, vitaminsäfte , möglichst ohne zucker.
und wenn wir wieder lernen auf unseren körper zu hören, verstehen wir auch was er gerade will -
Wechselduschen
Der Winter naht und mit ihm auch eine Armada an Erkältungsviren-deshalb gilt es, die körpereigene Immunabwehr rechtzeitig zu stärken und sich gegen die widrige Witterung zu wappnen. Kalte Güsse helfen dem Körper nicht nur mit Temperaturschwankungen, Nässe und eisigen Böen umzugehen, sondern haben überdies einen willkommenden Schönheits-Effekt. Wechselduschen sorgen nämlich für eine feste, straffe Haut und beugen der ach so fiesen Orangenhaut vor.
Na wenn das nicht gleich zwei gute Gründe sind, da lass ich doch gerne eiskaltes Wasser über meinen Luxuskörper rinnen…kicher.
Und um gleich mal Missverständnissen vorzubeugen, kalte Güsse beginnen immer erst mit der heißen Brause. Wer sich also die belebende Wirkung der Warm-Kalt-Wechsel zunutze machen möchte, darf den Hahn zunächst reinen Gewissens auf Rot drehen und das heiße Wasser genießen.
Danach sollte die Brause aus der Halterung gelöst und der Temperaturregler auf Kalt gestellt werden. Dabei richtet man den Wasserstrahl nicht auf den Körper, sondern auf den Wannenboden und prüft mit den Händen die Temperatur. Hat sich das Wasser gut abgekühlt, darf der Duschstrahl langsam über den Körper wandern. Dabei am rechten Fuß beginnen und zuerst rechtes und linkes Bein mit kaltem Wasser erfrischen, anschließend rechten und linken Arm von den Händen bis zur Schulter kalt abbrausen und schließlich Bauch und Rücken kurz abschrecken. Nachbarn und Familie bitte vorwarnen, da ein greller Schrei die Stille durchdringen kann.
Was ein Glück aber auch, extrem kälteempfindliche Zeitgenossen dürfen die Bauch-Rückenpartie auslassen. Die Wechselduschen erreichen auch dann ihr Ziel, wenn nur die Arme und Beine dem Temperaturkontrast ausgesetzt sind. Insgesamt dreimal sollte die Prozedur wiederholt werden, dazwischen gibt es einen heißen Duschgang zur Belohnung. Das Finale allerdings, muss immer aus kaltem Wasser bestehen.
So und da eine einmalige Anwendung nicht reicht, sollte man sich der Prozedur drei Mal in der Woche aussetzen, um wirklich seine Abwehrkräfte zu stärken.