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• Abnehmen ist möglich!

  Habe jetzt in 9 Monaten ca. 8 Kg abgenommen. Ernährungsumstellung ohne zu Hungern und Sportliche Betätigung sind das Erfolgsrezept. Dann stellt sich auch kein JoJo-Effekt ein. Manchmal darf auch gesündigt werden, so als Belohnung. Aber bitte nicht in die alte Lebensweise zurückfallen. Dieser Text soll allen Mut machen, die abnehmen wollen, ES IST MÖGLICH! Nebenbei haben sich auch die Gesundheitswerte gebessert. Also Viel Erfolg

  Ehemaliges Mitglied | 02.10.2007, 22:27:38

Beiträge

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  G. Delphin 07.02.2008, 10:51:51
  

  Hallo Diätfans,
  gestern habe ich mir gesagt:auf ein Neues!! ich hatte bei einer
  Kur 10 kg abgenommen ,jetzt sind wieder 8 drauf Schluß mit
  lustig!!Hweute bin ich schon ein Stück gelaufen,Fortsetzung
  folgt.
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  R. raindrops 23.01.2008, 22:12:06
  

  Also ich habe mich nun endlich auch entschlossen eine Ernährungsumstellung zu machen. Nicht so ruckizucki will ich abnehmen, dafür eher langsam und dauerhaft. Ich war immer schlank früher, dann ab dem 40. Lebensjahr habe ich so schrittweise zugenommen und wiege nun einfach 10 kg zu viel. Ich habe mir nun zum Ziel gesetzt in ca. einem Jahr 10 kg abzunehmen mit Umstellung und mehr Bewegung. Ich denke, dass das so klappen sollte. Ich freue mich irgendwie richtig auf die Veränderung. Mein Kopf hat sich schon umgestellt und das glaube ich ist das Wichtigste.
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  A. Ari 14.02.2008, 21:50:02
  

  möchte hier mal ergänzen: viel trinken!!! - warum? ohne wasser kann der körper fett nicht verbrennen (oder zucker). dem liegt der chemischen ablauf in den mitochondrien zugrunde, unsere kleinen kraftwerke in den zellen. keine wasser: keine energieverbrennung und keine gewichtsabnahme möglich.
  
  außerdem: wer genug trinkt hat mit wasser prall gefüllte hautzellen und damit insgesamt weniger fältchen:
  
  TRINKEN MACHT ALSO SCHÖN!!!
  
  viel erfolg,
  
  Ariane
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  Ehemaliges Mitglied 30.01.2008, 10:03:53
  

  Hallo Reimund,
  da gebe ich dir Recht.Ich habe auch mit kompletter Ernährungsumstellung im einem Jahr ca.8 Kilo verloren.
  Vor Jahren probierte ich es mit Weight Watchers,da verlor ich 18 Kilo,von denen ich aber wieder 12 zugenommen habe.
  Bei meiner Umstellung haben mir die Bücher von DORIS WOLF "ABNEHMEN UND DABEI GENIESSEN" und "ÜBERGEWICHT UND SEINE SEELISCHEN URSACHEN" geholfen.Abnehmen beginnt immer im Kopf und es kommt auf deine Einstellung dazu an.
  Auch das Buch von ISABELL BUTZECK "ESSLUST STATT ESSFRUST" ist sehr aufschlussreich.
  Ich halte mich jetzt weitestgehend an folgende vier Punkte
  
  -nur essen wenn ich körperlichen Hunger habe
  -essen auf was ich Lust habe
  -bewußt aufs essen achten(schmecken,riechen)
  -und ich höre auf wenn ich satt bin.
  Das letzte ist mir am schwersten gefallen,aber mit der Zeit hab ich das ganz gut verinnerlicht.
  Und vor allem ich habe alle Diätprodukte aus meinen Schränken verbannt.
  Was soll ich noch sagen die Pfunde purzeln weiter und ich bin glücklich.
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  G. Bea 03.10.2007, 09:30:28
  

  Langsames Abnehmen ist wirklich gut mit einer Ernährungsumstellung zu schaffen.
  Mir hat das Buch "Schlank im Schlaf" von GU geholfen.
  Der Titel hört etwas seltsam an, es ist natürlich nicht ohnen Arbeit machbar.
  Aber der Inhalt zeigt Stoffwechselzusammenhänge auf und Möglichkeiten, das Gewicht dauerhaft zu reduzieren und zu halten.