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• was hilft

  Hallo ich bin Reiner und leide seit vielen Jahren unter Angst und Panikattacken. Wer mehr über mich wissen will kann auf meine hp sehen http://home.arcor.de/lyrikarts
  
  ich bin durch starke Medikamente abhängig geworden, eine psychosomatische Klinik hat mir geholfen.
  Es gibt Übungen, um den Zustand erträglich zu halten. Steht auf meiner Seite.
  Was mit hilft: Kreativ mit der Angst umgehen, malen darüber schreiben, sich der situation aussetzen( mit Hilfe eines Partners oder Bekannten), Bewegung, die Energie zum fließen bringen, Angst ist Energie
  progessive Muskelentspannung, autogenes Training, Meditation
  sich ein Haustier anschaffen, Gassi gehen das befreit.
  mein Buch lesen: Die Angst, mein ständiger Begleiter :-))
  hab auch ein e-book geschrieben, kann ich kostenlos mailen
  
  Alles Liebe Reiner

  Reiner Barny B | 16.01.2008, 13:24:29

Beiträge

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  Reiner Barny B 20.01.2008, 14:34:04
  

  Hallo dieter, hast du da eine Anlaufstelle?
  vielen dank f den Hinweis
  
  lg Reiner
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  H. Pythia 18.01.2008, 21:01:41
  

  Hallo Reiner,
  ich hatte eine ganz schlimme Zeit mit Panikattacken und Angstzuständen 1996/97.Ich war alleinerziehende Mutter von 2 Kindern und voll berufstätig als Taxifahrerin,manchmal 70Std. pro Woche, Tag-und Nachtschicht.Ich bekam meine erste Attacke im Auto und später an den unterschiedlichsten Orten.Ich habe dann eine ambulante Gesprächstherapie gemacht, weitergearbeitet (heute weiss ich nicht mehr wie)und war für meine Kinder da. Etwas hat es geholfen, aber die Attacken blieben. Mein Hausarzt, ein ganz toller, wollte mir aber nie Beruhigungstabletten verschreiben und ich wollte auch keine. Er hat mich aber immer wieder krankgeschrieben und dann bin ich zur Kur gefahren. Ich war 10 Wochen weg (Kids gut versorgt)und habe dort Konfrontationstherapie gemacht neben allen möglichen anderen Dingen wie Gespräche, Sport, Musiktherapie, Malen. Es hat geholfen. Ich habe seitdem gar nichts mehr..toi toi toi
  Für mich war es das Richtige, vor allem auch mal Zeit nur für mich zu haben.
  Alles Liebe Heike
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  Ehemaliges Mitglied 20.01.2008, 10:47:25
  

  Hallo Rainer,
  hast Du Dir den Link aus meinem Beitrag im anderen Panikforum angesehen? www.guaifenesin.de Und die von mir aufgeführten Symptome von Hypoglykämie? Diese beängstigenden Syptome können doch
  ohne weiteres diesen Kreislauf von Angst vor der Angst zur Folge haben. Du kannst durch Ernährung Deinen Unterzucker vermeiden - ließ
  es nach. Dann merkst Du, ob die Angstsymptome alle verschwinden.
  Einen schönen Sonntag wünsche ich Dir.
  Liebe Grüße Stefani
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  Reiner Barny B 20.01.2008, 10:33:31
  

  bei mir is leider so.
  Ich habe des öfteren Unterzucker, war letztes Mal in der S-Bahn, da ist es mir passiert. Ich gebe dir recht. Der Schwindel und die Sehstörungen führen e bei mir zu einer leichten bis schweren Panikreaktion.
  Aber die Angst hat ja bekanntlich viele Gesichter.
  lg Reiner
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  Reiner Barny B 17.01.2008, 18:43:04
  

  Medikamente nehme ich lange schon nicht mehr, wie gesagt ich habe 2 Entziehungskuren hinter mir, das reicht, aber ich nehm noch eine Menge anderes Zeug, Insulin wg Diabetes
  Blutdrucktabketten, Betablocker, Blutverd.mittel, da hab ich schon Angst, ich muss das Zeug mein ganzes Leben nehmen.
  Ich war Benzodiazepinabhängig, der Entzug war wie ein Drogenentzug, zumindest hat man das mir gesagt. Aber ich habs geschafft
  Gruss Reienr