Ein Diät Shake verspricht meist schnellen Gewichtsverlust. Häufig ersetzt man ganze Mahlzeiten durch einen sogenannten Diät Shake und fährt so seine Kalorienzufuhr systematisch zurück. Zu Beginn fällt es vielen leicht, so eine Diät einzuhalten und sie verlieren so schnell relativ viel an Gewicht. Doch dieser Prozess verlangsamt sich dann und gerät ins Stocken. Nach einigen Tagen stellt sich dann außerdem eine gewisse Gewöhnung ein und der Diät Shake beginnt die Geschmacksnerven zu langweilen. Ein Diät Shake funktioniert häufig so, dass dem Körper Eiweiß zugeführt wird. Außerdem soll der Diät Shake dafür sorgen, dass der Blutzuckerspiegel unten bleibt und die Fettverbrennung angekurbelt wird. Für Menschen mit großem Durchhaltevermögen und einer Vorliebe für milchige Shakes bietet diese Form der Diät zwar eine Alternative, Sie sollten aber immer daran denken, dass einzig und allein eine ausgewogene Ernährung wirklich gesund ist und einen längerfristigen Gewichtsverlust unterstützt.