Bluthochdruck ist in den Industrieländern ein großes medizinisches Problem. Doch wie kann man den Bluthochdruck senken? In erster Linie sollte man es erst einmal immer ohne Medikamente, durch Ernährungsumstellung und Bewegung versuchen. Erst dann können blutdrucksenkende Medikamente ins Spiel kommen. Generell gilt, dass man, wenn man den Bluthochdruck senken will, kein Übergewicht haben sollte. Bei der Diät muss man beachten: Besonders Kochsalz sollte bei der Ernährung gemieden werden. Fettarme Ernährung kann den Bluthochdruck senken und wird bei jedem zu einer Gewichtsreduktion führen können. Zudem kann man den Bluthochdruck senken, indem man auf Alkohol und Zigaretten möglichst verzichtet. Alle diese Maßnahmen sind bekannt, doch lassen sie sich häufig schwer in den Alltag übertragen, da Menschen mit Bluthochdruck per se meistens beruflich sehr eingespannt sind und ihren Lebensstil bereits seit vielen Jahren praktizieren und auch ein höheres Alter haben, was die Umgewöhnung erschwert.