Nicht nur eine Trennung kann schweres Herzleid auslösen, auch unerwiderte Liebe ist der Grund, dass sich Menschen schnelle Hilfe bei Liebeskummer wünschen. Es gibt viele Möglichkeiten, die scheinbar "einzige" Frau bzw. den scheinbar "einzigen" Mann zu vergessen. Zum Beispiel gehen manche sofort wieder auf Partnersuche, damit die verflossene Liebe durch eine neue verdrängt wird. Andere halten die Ablenkung für die richtige Hilfe bei Liebeskummer. Entweder sie stürzen sich in Arbeit oder sie lenken sich durch einen Urlaub, neue Hobbys oder Treffen mit Freunden ab. Doch was ist die richtige Hilfe bei Liebeskummer? Hier gibt es ein paar Tipps für Sie.

Von der ersten Hilfe bei Liebeskummer zurück zum Glück

Die erste Hilfe bei Liebeskummer ist eigentlich eher ein Ratschlag: Geben Sie sich nicht die Schuld an der Trennung! Seien Sie gut zu sich selbst und verzeihen Sie sich Fehler, schließlich können Sie in dieser schweren Zeit nicht in allerbester Form sein. Im Gegenteil, tun Sie sich etwas Gutes, denn das ist die zweite Hilfe bei Liebeskummer. Es ist jetzt wichtig, dass sie wieder zur Freude gelangen. Gleichzeitig müssen Sie sich abreagieren: Sport ist zum Beispiel eine gute Möglichkeit dies zu tun. Aber übertreiben Sie es nicht, es geht nicht darum sich etwas zu beweisen. Die Bewegung ist die dritte Hilfe bei Liebeskummer und dient bloß dazu, sich abzureagieren.

Ein großer Fehler ist, sich zurückzuziehen. Der nächste Schritt ist also, sich mit Freunden zu treffen und über Ihre Probleme zu reden.

Die nächste Hilfe bei Liebeskummer ist wieder eher ein Ratschlag und gleichzeitig eine der schwierigsten Hürden bei der Bewältigung von Liebeskummer: Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart! Anders ausgedrückt, versinken Sie nicht in Nostalgie. Die Erinnerung an die gemeinsame schöne Zeit mit dem Partner verführt dazu, sich wieder Gedanken zu machen. Das führt wiederum dazu, dass man sich Fragen stellt, wie man die Beziehung hätte retten können oder es führt zur schmerzlichen Feststellung, dass der Ex-Partner nicht mehr mit Ihnen zusammen sein will. Wenn Sie schon in der Vergangenheit kramen, hilft es möglicherweise eher, sich vor Augen zu führen, dass man schon andere Trennungen bewältigt hat, an der Sie dachten zu zerbrechen. Doch so sehr Sie es auch versuchen, die Erinnerungen und der gleichzeitige Schmerz über die Trennung wird Sie häufig heimsuchen. Versuchen Sie einfach stark zu sein, auf Regen folgt Sonnenschein!

Erste Hilfe bei Liebeskummer durch unerwiderte Liebe

Es gibt jedoch noch eine andere Art von Liebeskummer, die einige für die schlimmere von beiden Arten halten: die Unerwiderte Liebe. Doch was macht sie so schrecklich und wie sieht hier die Hilfe bei Liebeskummer aus? Die unerwiderte Liebe widerfährt den Meisten vielleicht sogar eher, als Liebeskummer durch Trennung, wenn man an seine Schulzeit zurückdenkt. Die ersten Gefühle in Richtung Liebe hat man schließlich in der Jugend. Meist beginnen diese Gefühle mit Personen, die man heimlich verehrt, ohne dass sie es wissen. Dann dreht oft die Phantasie mit einem durch und man erschafft sich ein falsches, aber perfektes Bild seines oder seiner Angebeteten.

Traut man sich nicht, den ersten Schritt zu wagen oder wird die Liebe nicht erwidert, macht man Bekanntschaft mit seinem ersten großen Liebeskummer. Im Erwachsenenalter gibt es die unerwiderte Liebe auch. Man begegnet ihr beispielsweise im Bekanntenkreis, in der Straßenbahn oder auf der Arbeit. Auch hier erscheint der oder die Angebetete als perfektes Ebenbild  aus seiner Phantasie und man malt sich im Kopf schon eine tadellose Beziehung aus, die in der Realität nicht zu bewältigen ist. Denn in einer Beziehung erlebt man Probleme mit seinem Partner, muss Kompromisse eingehen und erhält Einblick in die negativen Eigenschaften seines Partners. Die erste Hilfe bei Liebeskummer durch unerwiderte Liebe ist daher, sich solche Dinge vorzustellen. Mischen Sie Ihrer Phantasie etwas Realität bei. Die zweite Hilfe bei Liebeskummer ist die Erkenntnis: Sehen Sie ein, dass diese Liebe keine Zukunft hat. Umso schneller kommt die Erkenntnis, nach vorne blicken zu können, denn - ähnlich wie bei Liebeskummer durch Trennung - führt Uneinsichtigkeit zu einer Spirale aus Wunschdenken und Hoffnungslosigkeit.

Die dritte Hilfe bei Liebeskummer durch unerwiderte Liebe ist, seinem Schwarm aus dem Weg zu gehen. Trotz aller Versuche kann es natürlich passieren, dass man seiner oder seinem Angebeteten über den Weg läuft. Im schlimmsten Fall sogar mit einer anderen Person an ihrer oder seiner Seite. Dann besteht Rückfallgefahr und der Schmerz kehrt zurück. In diesem Fall gilt auch bei Liebeskummer durch Trennung: Das Glück des Ex-Partners/Schwarms ist keine Wertung an einem selbst. Gestehen Sie sich ein, dass der Ex-Partner/Schwarm genauso frei ist wie Sie. Wenn Sie ihn oder sie zurückhaben wollen, stellen Sie sich die Frage, ob es daran liegt dass sie keiner oder keinem anderen den Ex-Partner/Schwarm gönnen. Kurz: Bleiben Sie Objektiv. Auch Ihnen wird erneutes Glück widerfahren, denn Sie sind Ihres eigenen Glückes Schmied und deshalb sind Sie Ihre beste Hilfe bei Liebeskummer.

Autor: Marcel Exner, Platinnetz-Redaktion

Datum: 18. Juni 2010