Auch wenn wir es uns sehnlich wünschen: Kaum eine Liebe hält ewig. Besonders bitter wird es, wenn wir uns selbst noch in einer gut funktionierenden Beziehung wähnen, während sich der Partner mit Trennungsabsichten trägt. Kommt es dann zum großen Knall, ist der Verlassene der Leidtragende, denn er hat in dem Moment alles verloren: Seinen Partner, die Illusion von der ewigen Liebe und manchmal auch sein Selbstwertgefühl.

Lohnt es sich nach einer Trennung für den Ex-Partner zu kämpfen?

Ist der Partner weg, fallen die Verlassenen häufig in ein tiefes Loch. Gar nicht einfach, seine Gefühlswelt so zu sortieren, dass man am Ende Klarheit über seinen wirklichen Gemütszustand hat. Denn Gefühle überlagern sich. Zu der Trauer gesellt sich Selbstmitleid, die Wut mischt sich mit Rachsucht, die Angst mit Selbstzweifeln. Inmitten dieses Gefühlschaos stellt sich die Frage: Soll ich die Trennung hinnehmen, oder soll ich um meine Liebe kämpfen?

Und auch wenn Sie sicher sind, dass Sie der Entscheidung den Kampf ansagen wollen: Bevor Sie sich in blinden Aktionismus stürzen, wird es Ihnen helfen, sich folgende Fragen ehrlich zu beantworten:

Warum wollen Sie Ihren Ex-Partner zurück gewinnen?

Das Gefühl der Einsamkeit ist für viele Menschen schwer zu ertragen. Manchmal so schwer, dass sie viele Kompromisse eingehen, um diesem Zustand zu entgehen. Deswegen seien Sie ehrlich zu sich: Ist es wirklich Ihr Ex-Partner, den Sie vermissen oder steckt Ihnen die Angst vor dem Alleinsein in den Knochen? Lieben Sie Ihren Ex-Partner (immer noch), oder ist er nur die bessere Alternative für das drohende Single-Leben? Eine Trennung ist zwar zumeist eine recht einseitige Entscheidung, dennoch sollte der Verlassene diese Situation auch für sich nutzen, indem er sich seiner eigenen Gefühle für den Ex-Partner bewusst wird.

Achten Sie darauf, dass Sie die gemeinsame Zeit rückblickend nicht glorifizieren. Machen Sie sich bewusst, was in Ihrer Beziehung möglicherweise falsch gelaufen ist. Denn ohne diese Erkenntnisse wird Ihre Beziehung auch ein zweites Mal zum Scheitern verurteilt sein.

Haben Sie selbst einen Anteil an der Trennung?

Auch wenn Sie sich mit Selbstzweifeln quälen: Ihr Verhalten alleine ist sicherlich nicht für die Trennung ausschlaggebend, genauso wenig wie Ihr Ex-Partner allein dafür verantwortlich ist. Wenn eine Beziehung auseinander geht, sind die Gründe dafür meistens auf beiden Seiten zu suchen. Zeit, eine kleine Situationsanalyse durchzuführen: Welche Fehler haben Sie vielleicht begangen? Konnten Sie Ihren Partner vielleicht nicht so akzeptieren wie er ist? Haben Sie ihn ständig versucht zu ändern? Dann hat Ihre Beziehung auch in der zweiten Runde nur eine Chance, wenn Sie sich selbst ändern und zum Beispiel toleranter werden.

Oder haben Sie Ihren Partner vielleicht durch die rosarote Brille gesehen und ihm permanent nach dem Mund geredet? Haben Sie Ihre eigenen Bedürfnisse hinten angestellt, nur um ihm zu gefallen? Eine ebenbürtige Partnerschaft bedeutet nicht, immer einer Meinung zu sein, sondern auch sich auseinander zu setzen, sich an einander zu reiben. Sonst wird es schnell langweilig. In diesem Fall werden Sie Ihren Partner nur zurückgewinnen können, wenn Sie an sich arbeiten und selbstbewusster werden. Und dazu gehört auch, dass Sie Ihrem Partner bei einem Krisengespräch ehrlich sagen, was Ihnen an ihm missfällt und was Sie in der Beziehung vermisst haben.

Wie verhalten Sie sich Ihrem Ex-Partner gegenüber?

Verlassen zu werden ist schmerzhaft. Und egal, wie groß Ihr Wunsch ist, Ihren Ex-Partner zurückzuerobern: Setzen Sie ihn nicht unter Druck und, vor allem, erpressen Sie ihn nicht. Nicht mit Worten und nicht mit Taten. Das erzeugt höchstens Mitleid oder berechtigte Wut – aber Liebe lässt sich dadurch nicht erzwingen. Unterlassen Sie Inszenierungen, die darauf abzielen, Ihren Partner bewusst eifersüchtig zu machen. Terrorisieren Sie ihn nicht mit Anrufen, SMSen, Briefen, Besuchen oder Geschenken. Geben Sie Ihrem Ex-Partner Zeit nachzudenken – und geben Sie ihm eine Chance, Sie vielleicht sogar zu vermissen.

Wenn Sie emotional wieder etwas gefestigter sind, teilen Sie Ihrem Ex-Partner Ihre Gefühle mit, ohne an sein Mitleid zu appellieren und ohne ihn unter Druck zu setzen. Beschreiben Sie ihm, was Ihnen seit der Trennung klar geworden ist, welche Fehler Sie erkannt haben und unter welchen Voraussetzungen Sie an eine Zukunft für Ihre Beziehung glauben. Machen Sie ihm deutlich, dass es nicht um die Fortsetzung Ihrer alten Beziehung geht, sondern um einen Neuanfang. Denn nur so haben Sie eine echte Chance auf eine gemeinsame Zukunft mit einander.

Autorin: Kerstin Brenig, Platinnetz-Redaktion


Datum: 28. Mai 2009