Schmetterlinge im Bauch, Herzklopfen, pures Glück. Wer liebt, schwebt auf Wolke sieben. Ist man aber unglücklich verliebt und schmachtet einen Menschen an, der verheiratet ist, oder kein Interesse an einer Beziehung hat, verursacht das tiefe Risse im Herzen und im Selbstvertrauen. Dann werden die Schmetterlinge zu Flugzeugen im Bauch, alles tut weh und das Herz droht ganz und gar zu brechen. Das lässt sich auch nicht mit Schokolade, Wein oder trauriger Musik aus der Welt schaffen. Der Schmerz ist einfach da und er füllt einen komplett aus. Unausweichlich.

Unglücklich verliebt zu sein, ist in jedem Alter schlimm

Die erste Liebe, der erste Liebeskummer: Daran erinnert sich jeder. Die intensiven Gefühle, wenn man unglücklich verliebt ist, der Schmerz, die Erfahrung, abgewiesen zu werden, all das erlebt man zum ersten Mal. Und weil alles neu ist, weiß man auch nicht, wann der Kummer vorbei geht oder ob das überhaupt jemals passieren wird. Später weiß man, dass auch die schlimmste Phase einmal vorbei geht, doch das macht den Anfang nicht besser. Immerhin hatte man gemeinsame Pläne und malte sich eine gemeinsame Zukunft mit dem Partner aus. Ist die Beziehung dann vorbei, hat man nicht nur den geliebten Menschen verloren, sondern steht vor den Scherben seiner gesamten Lebensplanung. Man muss sich völlig neu orientieren und gleichzeitig die Reste seines Selbstvertrauens zusammen suchen, um weiter machen zu können. Eine neue Perspektive muss gefunden, neue Prioritäten festgelegt werden. Es gibt viel zu lernen, viel Neues zu entdecken. Leider muss man das gerade in der Phase des Lebens tun,  in der man sich besonders klein und schwach fühlt und das macht es nicht leichter. Vielleicht schämt man sich, plötzlich wieder ungewollt Single zu sein, wenn um einen herum alle in glücklichen Beziehungen stecken oder fürchtet, nie wieder einen gleichwertigen Partner zu finden.

Im Alter ist Liebeskummer besonders hart. Der Verlust eines geliebten Menschen nach möglicherweise jahrzehntelanger  Partnerschaft, ist schwer zu verkraften. Im Lauf der Jahre ist man zusammen gewachsen, hat sich an den anderen als Teil des eigenen Lebens gewöhnt. Man war füreinander da, kümmerte sich um einander und plötzlich ist aus dem „Wir“ ein „Ich“ geworden. Viele müssen sich dann in ihrer Welt wieder ganz neu orientieren. Hinzu kommt, dass es nach einer langjährigen Beziehung schwer fällt, sich auf einen neuen Menschen einzustellen. Doch verschiedene Studien belegen, dass sich gerade Menschen in hohem Alter vermehrt auf eine neue Partnerschaft einlassen und ein neues Liebesglück finden. Ein tröstlicher Gedanke.

Unglücklich verliebt – So überstehen Sie die schlimmste Phase

Sind Frauen unglücklich verliebt, müssen sie sich ihren Kummer von der Seele reden. Sie sitzen stundenlang weinend bei ihrer besten Freundin und lassen sich liebevoll trösten, sie sprechen mit ihrer Mutter, zur Not auch mit dem Frisör und wenn das alles nichts hilft, suchen sie Rat und Hilfe bei einem Therapeuten. Männer dagegen halten Liebeskummer für ein Zeichen von Schwäche. Sie erzählen oft niemandem davon, dass sie unglücklich verliebt sind oder es in ihrer Beziehung kriselt und fressen ihre Gefühle in sich hinein. Irgendwie muss das Leben weiter gehen und Sprüche wie „es gibt noch viele Fische im Ozean“ helfen einem nicht weiter.

Für den Anfang ist es das Wichtigste, den Kontakt zu der Person, in die man unglücklich verliebt ist, komplett abzubrechen. Keine Anrufe, keine SMS, keine Treffen aus vorgeschobenen Gründen, bei denen man den anderen sehnsuchtsvoll anschmachten kann. Zumindest so lange, bis der Kummer und der Schmerz besiegt sind. Räumen Sie alle Fotos und Briefe weg. Verbannen Sie die gemeinsamen Lieblings - CDs oder die DVD, die Sie so gern gemeinsam angesehen haben, in die hinterste Ecke des Schranks. Meiden Sie Orte, an denen Sie gemeinsam gewesen sind, und mit denen Sie schöne Erinnerungen verbinden. Es mag schwer fallen, alles aus dem Umfeld weg zu räumen, das mit dem verlorenen Partner in Verbindung steht, denn schließlich will man ja nichts lieber, als dem Menschen, in den man so unglücklich verliebt ist, nah zu sein. Der strikte Bruch ist aber absolut notwendig. Ständiger Kontakt stößt einen immer wieder darauf, dass der andere kein Interesse mehr an der Beziehung hat. Damit tut man sich nur immer wieder selber weh. Viel besser ist es, sich auf sich selbst zu besinnen und sein zerstörtes Selbstvertrauen wieder aufzubauen. Das fällt gerade denjenigen schwer, die im Partner eine Ergänzung oder Aufwertung der eigenen Persönlichkeit gesehen haben. Ja, der Partner war toll und schön und lieb aber man selbst ist doch mindestens genauso toll und schön und lieb. Auch allein. Man muss es nur wieder hervor kramen. Sein Leben selbst bestimmen.

Die Frage „warum will er nicht mit mir zusammen sein? Bin ich nicht gut genug?“ drängt sich immer wieder ins Bewusstsein. Man fragt sich, was man hätte anders machen können, wie man den anderen für sich gewinnen oder ihn hätte halten können. Aber das alles spielt keine Rolle. Versuchen Sie zu akzeptieren, dass es eben ist, wie es ist. Akzeptanz ist ein wichtiger Schritt, die unglückliche Liebe zu überwinden. So lange man gedanklich noch in der unglücklichen Liebe steckt, geht es keinen Schritt vorwärts. Man bleibt in dem Kreislauf aus Hoffnung und Enttäuschung gefangen.

Wer unglücklich verliebt ist, neigt dazu, den anderen zu idealisieren, ihn auf ein Podest zu stellen und in stiller Anbetung zu versinken. Man sollte besser versuchen, mit der Zeit einen realistischen Blick auf das Objekt der Begierde zu entwickeln. Der andere ist auch nur ein Mensch mit Fehlern, Schwächen und schlechten Angewohnheiten. Wäre der andere der perfekte Partner, hätte er einen nicht verlassen. Wäre die Beziehung perfekt gewesen, hätte sie Bestand gehabt. Wäre die Person, in die man unglücklich verliebt ist, die vom Schicksal bestimmte Liebe des Lebens, wüsste sie es doch auch und würde Ihre Liebe nicht verschmähen!

Keine Beziehung ist so harmonisch wie die, die man sich ausmalt, wenn man unglücklich verliebt ist. Das kann aber niemals die Realität sein. Aber nur in der Realität spielt sich das Leben ab. Es ist wichtig, daran wieder teilzunehmen. Gehen Sie raus, unter Leute. Besuchen Sie Freunde und Familie. Holen Sie sich Selbstbestätigung. Ihre Freunde schätzen Sie noch genauso wie vor der gescheiterten Beziehung oder der unglücklichen Liebe. Geht eine Beziehung in die Brüche, bedeutet das nicht, dass man selbst oder der andere ein schlechter Mensch ist. Es bedeutet nur, dass die Kombination einfach nicht gepasst hat. Versuchen Sie also nicht, sich zu verbiegen, um dem anderen zu gefallen. Konzentrieren Sie Ihre Energie lieber darauf, sich selbst zu gefallen. Also stoßen Sie die unglückliche Liebe vom Thron und nehmen Sie selbst dort Platz! Auch der schlimmste Liebeskummer ist irgendwann vorbei und dann macht das Leben wieder Spaß. Das lehrt die Erfahrung und auf die kann man sich immer verlassen.

Autorin: Elke Liermann, Platinnetz-Redaktion


Datum: 10. Dezember 2009