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Der fröhliche Diabetiker-Club

  • Die richtige Ernährung bei Diabetes

    Ich gebe zu, dass ich theoretisch recht viel weiß über dieses Thema, in der Praxis happert es aber natürlich!
    Zum Glück habe ich Süßigkeiten nicht so gern, aber dafür Brot, Kartoffel, Reis,...in Kürze, alles, was eingeschränkt werden sollte!
    Wichtig ist, die Kohlehydrate zu vermindern und wo immer möglich durch Gemüse zu ersetzen, roh oder gekocht.
    Leider kann der Diabetiker nicht uneingeschränkt Früchte genießen, da besonders das süße Obst viel Zucker enthält und "eingerechnet" werden muß.
    Diabetiker, die Insulin spritzen, sind hier etwas weniger eingeschränkt, da man heute die Insulinmenge dem Essen anpasst und nicht umgekehrt, wie das früher der Fall war.

    Die Ansicht, dass Kohlehydrate 40-50% der Nahrung ausmachen sollten, ist inzwischen auch schon überholt. Wie es scheint, verträgt der menschliche Organismus Getreideprodukte, vor allem Vollkornprodukte viel schlechter, als angenommen. Wichtig ist aber vor allem, den Blutzucker und Insulinwert niedrig zu halten!
    Das bedeutet eine Verminderung der Insulinresistenz, verbesserte Blutfettwerte und niedrigerer Blutdruck!

    Wer seine Ernährung umstellt auf kohlehydratarme,eiweissreiche fettbewusste Ernährung umstellt, wird feststellen, dass die Appetitattacken (die ich so fürchte!) nachlassen und sich eine zwar langsame, aber stetige Gewichtsreduktion einstellt.

    Gemüse, Salate, Früchte und Beeren, köstlich und bedeutungsvoll für uns Diabetiker. Ich rufe euch auf (mich mit eingeschlossen!) die Ernährung umzustellen und unserer Gesundheit etwas Gutes zu tun. Ratschläge, wie das zu bewältigen ist und Rezepte sind hoch willkommen!!

    Lesevorschlag: Glücklich und Schlank, von Nicolai Worm - EMPFEHLENSWERT!!

Beiträge

  • H. Ella 10.08.2009, 10:36:52

    Hallo, Arnold.... die Nascherei.... bei mir immer ein Thema. *seufz*
    Seit einigen Woche beherrsche ich mich sehr, nehme an
    einem Diätprogramm teil.... kostenlos!
    Einige kg sind schon weg!

  • P. classic 09.08.2009, 10:35:56

    Hallo,Arnold,
    herzlich willkommen und Kopf hoch! Wir alle haben unsere schwächeren zeiten. Lass dich nicht unterkriegen.
    Das ist auch wieder leicht gesagt, aber regelmässige Mahlzeiten bringen das beste Ergebnis.Mein Mann und ich, beide "Kollegen" im "süßen Club" essen jetzt zu genau festgelegten Zeiten Frühstück,Mittag und Abendessen,zwischendurch Obst oder knabbern rohes Gemüse.
    Das vertreibt die Naschlust am besten. Hie und da erlauben wir uns etwas diabetische Süßigkeiten und ich backe uns Kuchenmit Süßpulver, der sehr gelingt.
    Auch gelegentlich ein Gläschen Wein am Abend erlauben wir uns,aber eben nur ein Glas. Das Rauchen hat mein Mann seit Ostern aufgegeben,hat Gott sei Dank fast nicht zugenommen.Er kaut statt dessen Odol-Kaugummi...
    Sehr,sehr wichtig ist die richtige Dosierung der Medikamente, falls man welchenimmt! Ich war lange überdosiert, da waren die Langzeitwerte und der Nüchternzucker miserabel und ich nahm ständig zu, weil ich immer Hunger hatte. Seit ich den Arztgewechselt habeund besser eingestellt bin, sind die Werte ganz normal und die gefürchteten Hungerattacken sind verschwunden! (Abnehmen wäre immer noch ein Thema,aber das braucht SEHR viel Disziplin!!)

  • M. amw 17.09.2008, 11:24:51

    Tja, Heike, diese Nebenwirkungen hatte ich nun mal nicht, deshalb hat man ja auf alles mögliche getippt und auch alles mögliche untersucht, nur nicht auf Diabetes...
    War dann eher als es noch heftiger wurde ne Idee von meinem Hausarzt das mal zu untersuchen...zum Glück, denn lange wäre es wohl nicht mehr gut gegangen.

  • H. Ella 02.08.2009, 13:55:43

    Wein ....hm, ich weiß nur, dass er den Blutdruck durcheinander bringt....
    Und ALkohol zeigt seine zuckrigen Momente meist
    erst am Folgetag - mit Unterzuckern....

  • H. Ella 12.09.2008, 16:40:22

    Oje, Pessy, von dem Mittel lassen wir aber die Finger!!!!
    Ach, weißt du, ab und zu braucht man auch mal etwas richtig
    Schönes zu essen..... das streichelt die Seele. *lächel*